La pratique régulière de la méditation quelle qu’elle soit permet avant tout d’améliorer la présence à soi, de développer sa capacité d’attention et de concentration. Lorsque l’on débute, on rencontre des obstacles nous donnant envie d’arrêter, comme de l’agitation mentale, corporelle, l’émergence d’émotions… Il vaut mieux pratiquer 5 à 10 minutes chaque jour qu’1/2 heure une fois de temps en temps. Soyez donc indulgent avec vous-même, patient et persévérant.
La méditation permet d’atteindre un état de conscience modifié. Nous connaissons tous les états de veille, sommeil profond et sommeil paradoxal(rêves). Il existe 4 autres états de conscience...
Michèle Raulin, médecin, psychologue, astrologue humaniste en parle très bien dans cet article du 30/05/2020.
www.micheleraulin.fr
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